Contoh Surat Permohonan Perpanjang Kontrak

Hal : Permohonan Banda Aceh, 11 February 2016
Kepada yth,
Bapak Gubernur Aceh
Cq. Kepala Satuan Polisi Pamong Praja
Dan Wilayatul Hisbah Aceh
di-
Banda Aceh

Dengan hormat
Saya yang bertanda tangan dibawah ini :
Nama :
Tempat/Tanggal Lahir : Banda Aceh 10 Agustus 1976
Jenis Kelamin : Laki-Laki
Agama : Islam
Pendidikan Terakhir : MAN 2 Banda Aceh
       Alamat :    
     
                    No. 10 Banda Aceh
No. Telp/HP :
Nota Dinas Tempat  Tugas Tahun 2015 :
Aceh
Dengan ini mengajukan permohonan kepada Bapak, agar sudi kiranya Bapak Berkenan menerima saya menjadi tenanga kontrak pada instansi yang Bapaka Pimpin,
Sebagai bahan kelengkapan adiministrasi berkut ini turut saya Lampirkan :
1. Surat Perjanjian Kontrak;
2. Fotocopy Ijazah yang telah dilegalisir,
3. Fotocopy Kartu tanda penduduk ( KTP )
4. Fotocopy Kartu Keluarga ( KK )
5. Surat keterangan Sehat Jasmani dan Rohani dari Dokter Rumah Sakit Pemerintah.;
6. Pas Photo warna 3x4 sebanyak 3 (tiga) dan 4x6 sebanyak 3 ( tiga) lembar (wanita berlatar biru dan pria berlatar merah).

Demikian permohonan ini saya sampaikan kehadapan Bapak, Besar harapan saya dapat terkabul hendaknya dan atas pertimbangan Bapak saya ucapan Terimakasih.


Hormat saya


M. Djamil

Biaya Pengeluaran Alat kadang Ayam

Biaya Pengeluaran Alat kadang Ayam

Wayer                2     Gulung
CokKontak                4     Buah
LampuPijr 200 Waat        8     Buah
PitingLampu            8     Buah
LampuTekan            4     Buah
LatSenguntukgantung Air     8     Pucuk
Timba                2     Buah
KawatGantung Air         1     Gulung
Terpal                1     Gulung
BiayaObatAnakAyam
Vita Chist                8     Kotak 200 Gram
Neobro                10     Kotak yang 200 Gram
PakanAyamKlasan
PakanAyam            30         BuahSak
BibitAyamKlasan            1.000         Ekor

Vegan untuk Masyarakat Miskin: 7 Cara Siapkan Lentil

Veganisme sering mendapat dikritik karena lebih mahal daripada diet omnivora ini. Benar, jika Anda hanya makan dan daging tiruan Tofutti, Anda mungkin akan rak atas tagihan kelontong besar. Tapi para kritikus ini telah jelas tidak pernah mendengar tentang lentil. Tidak hanya lentil adalah salah satu makanan termurah Anda akan menemukan, mereka juga salah satu yang paling sehat.

Secangkir tunggal lentil memiliki:

Protein: 35,7% RDA
Fiber: 63% RDA
Asam folat: 90% RDA
Tiamin: 22% RDA
Vitamin B6: 18% RDA
Magnesium: 18% RDA
Kalium: 21% RDA
Zinc: 17% RDA
Mangan: 49% RDA
Tembaga :: 25% RDA
Ia mendapat sedikit membosankan makan kacang dengan nasi sepanjang waktu sekalipun. Jadi, di sini adalah 7 cara menarik untuk mempersiapkan lentil.

Piring Lentil India

Lentil adalah pokok di India, sehingga Anda selalu dapat menemukan beberapa resep India yang baik yang menyerukan lentil. Jika Anda seorang vegan benar-benar miskin, maka hanya melemparkan bersama beberapa kacang dan kentang dengan bubuk kari dan Anda telah mendapatkan hidangan murah, lezat dan bergizi.

Anda juga dapat memeriksa ini murah dan mudah India lentil resep:

lentil samosa
miju-miju kari
Red lentil Roald (sayuran penggunaan ghee sebagai pengganti mentega)
Dal Bhaji
lentil Pâté

Memasak beberapa lentil dan kemudian berbaur mereka bersama-sama dengan tumis atau panggang sayuran. Anda akan memiliki lezat, spread vegan bergizi yang dapat Anda tambahkan ke roti panggang atau sebagai pengisi untuk sandwich. favorit saya adalah pâtécombo:

Bawang, bawang putih, paprika merah, dan zucchini dengan kacang hijau
Hanya tumis sayuran sampai mereka lunak dan menggunakan blender hambatan untuk campuran mereka dengan lentil dimasak.
lentil Soup

Jika Anda menemukan lemari es Anda kosong kecuali untuk wortel tunggal, tangkai seledri, dan kentang, hanya menambahkan beberapa kacang dan Anda memiliki bakat untuk menjadi sup vegan yang lezat! Sup lentil adalah salah satu makanan yang paling murah Anda dapat membuat dan terutama besar di musim dingin untuk menghangatkan Anda.

Lentil Burgers atau Balls

Ini adalah rencana makan malam fallback saya ketika saya terlalu malas untuk memikirkan sesuatu yang unik untuk membuat. Keindahan miju burger atau bola lentil adalah bahwa mereka dapat dibuat dengan hampir semua sayuran yang Anda miliki di lemari es. Berikut adalah bagaimana saya biasanya membuat mereka:

Tumis bawang putih, bawang, dan paprika merah sampai bawang tembus
Tambahkan wortel parut dan terus tumis sampai wortel diperlembut
Tambahkan segenggam besar peterseli cincang segar (atau menggunakan hijau lain, seperti bayam atau kangkung). Biarkan masak sampai lunak.
Hapus campuran sayuran dari panas dan biarkan dingin.
Tambahkan campuran sayuran ke lentil dimasak.
Tambahkan 1 telur / telur palsu (1 sendok teh biji rami makan ditambah 1 sendok makan air bekerja dengan baik)
Tambahkan remah-remah roti
Campur dengan tangan Anda. Jangan gunakan campuran listrik atau akan menjadi terlalu lembek! Tambahkan lebih banyak
Bentuk bola atau roti dengan tangan Anda dan menggorengnya sampai kecoklatan.
Sajikan seperti, dalam sandwich, atau atasnya dengan saus lezat.
*** Anda benar-benar dapat melakukan percobaan dengan jumlah masing-masing bahan. Saya biasanya menggunakan ½ cangkir sayuran, 1 cangkir lentil, ¼ cangkir remah-remah roti. Anda juga dapat membakar bola ini juga.

Lentil Macaroni dan Pasta Dishes

Spaghetti dan pasta lainnya adalah salah satu fallbacks vegan murah. Tapi hanya makan makaroni adalah jalan pasti untuk kekurangan gizi! Tambahkan beberapa nutrisi (dan kegembiraan) untuk makaroni Anda dengan menambahkan beberapa lentil. Hal ini dapat yang sederhana seperti melemparkan mereka di atas itu vegan mac-dan-keju instan atau sensasi kuliner seperti lentil dan spaghetti tomat sundried.

lentil Pancakes

Pancake tidak harus manis, mereka juga tidak hanya untuk sarapan. Salah satu resep siaga favorit saya adalah pancake dengan lentil dan sayuran. Hanya mencampur adonan pancake dan kemudian menambahkan beberapa dimasak, sayuran cincang dan lentil. *** Dengan menyembunyikan sayuran dalam pancake, vegetarian saya mendapatkan anak saya makan apa-apa!

Berikut adalah pancake resep adonan yang saya gunakan:

1 ½ cangkir tepung
½ cangkir dedak gandum
2 sendok teh baking powder
2 sendok teh baking soda
pengganti 1 telur
2 cangkir susu kedelai
*** Jika Anda menggunakan sayuran air-sarat, seperti zucchini, maka hanya menggunakan sekitar 2 ¾ cangkir susu kedelai

lentil isian

Jika Anda mencari cara yang lebih menarik untuk mempersiapkan lentil, hanya barang-barang mereka menjadi sesuatu yang lain. Sebagai contoh:

Zucchini diisi dengan lentil
Tomat diisi dengan lentil
Jamur topi diisi dengan lentil
paprika merah diisi dengan lentil
Kale daun dengan miju-miju mengisi
Anda pada dasarnya dapat mengambil "boneka" resep kacang dan menambah campuran. Sebagai contoh, Anda dapat dengan mudah veganize lada boneka sederhana resep dengan menggunakan kacang bukannya daging sapi.

Lentil Tip: lentil kering jauh lebih murah daripada berbagai kalengan. Ini bisa menjadi sakit untuk memasak lentil (terutama jika Anda lapar sekarang atau hanya memasak untuk satu). Solusi saya adalah untuk memasak ton lentil sekaligus. Lalu aku membagi mereka menjadi bagian, menempatkan mereka ke dalam Baggies dan menempatkan mereka dalam freezer. Ketika saya ingin memasak sesuatu dengan lentil, semua harus saya lakukan adalah mengambil mereka dari freezer dan biarkan mereka defrost dalam air hangat selama beberapa menit.

Nutrisi Vegan yang harus kita ketahui

Nutrisi vegan adalah salah satu topik diskusi yang penuh dengan kesalahpahaman. Di meja Thanksgiving, yang bermaksud baik kerabat cenderung memiliki segala macam pendapat tentang bagaimana Anda tidak mungkin menjadi sehat tanpa mengkonsumsi produk hewani. Sangat mudah, namun, untuk membuktikan bahwa mereka salah.

Ada di 4 topik khas kontroversi ketika datang ke gizi vegan. Mereka adalah: vitamin B12, protein, zat besi, dan kalsium.

vitamin B12

Vitamin B12 diakui menantang untuk mendapatkan dari diet vegan. Dan memang benar bahwa itu adalah nutrisi yang sangat penting. Kekurangan vitamin B12 bisa sangat serius, sehingga sangat penting untuk mendapatkan cukup. ragi gizi adalah salah satu makanan vegan yang mengandung vitamin B12. Banyak vegan menikmati rasa murahan dan taburi pada popcorn muncul dengan minyak kelapa.

Suplemen vitamin B12 sering disarankan untuk vegan, dan Anda bisa mendapatkan semua vitamin B12 yang Anda butuhkan dalam sehari jika Anda mengambil yang baik, suplemen berkualitas tinggi.

protein

Protein ini tidak banyak perhatian jika ada yang makan diet vegan baik-bulat. Sementara kita tidak menganggap mereka sebagai sumber protein, sayuran memang mengandung protein. Kacang-kacangan dan biji-bijian juga menawarkan banyak protein. biji chia memiliki 3 gram protein hanya dalam 2 sendok makan. Biji rami mengandung protein lengkap, yang berarti mengandung semua asam amino, blok bangunan protein. Beras merah juga tinggi protein.

Selain semua sumber-sumber vegan protein, kebanyakan vegan tidak percaya bahwa manusia membutuhkan jumlah protein yang kita dituntun untuk percaya diperlukan. Antara kebutuhan berkurang untuk protein dan karunia dari sumber protein nabati, yang paling vegan dengan diet baik-bulat mendapatkan semua protein yang mereka butuhkan.

besi

Besi tidak hanya ditemukan dalam daging. Salah satu sumber mengejutkan kaya zat besi adalah bubuk kakao mentah. Untungnya, hanya 2,5 sendok makan memiliki 8% dari RDA untuk besi! biji chia adalah sumber yang baik dari besi, dengan 2 sendok makan mengandung 8% dari RDA. Blackstrap molasses tinggi zat besi, dengan 1 sendok makan menawarkan 19% dari RDA. 23% dari RDA ditemukan hanya dalam satu ons biji labu, yang lezat dipanggang dan dimakan out-of-tangan. Panggang kentang dan bayam juga tinggi zat besi. Dan ada juga yang sangat baik suplemen zat besi vegan tersedia di setiap toko makanan kesehatan jika zat besi adalah perhatian khusus untuk Anda. Yang terbaik dan paling mudah dicerna cenderung menjadi suplemen cair.

kalsium

Punya kale? Banyak sayuran mengandung kalsium dan kale adalah salah satu sumber yang paling terkonsentrasi dan mudah dicerna kalsium. sayuran laut, nori atau dulse, misalnya, juga mengandung jumlah tinggi kalsium, seperti halnya biji chia. Dan hanya satu sendok makan sirup gula molasses mengandung 17% dari RDA. Ini berlaku umum di masyarakat nutrisi yang sayuran dan tanaman lain sumber kalsium yang mudah dicerna, karena tubuh Anda menuai manfaat lebih mudah daripada dari sumber hewani seperti susu sapi. Berbicara susu, kelapa dan almond susu mengandung 45% dari RDA untuk kalsium hanya dalam 1 cangkir!

Jika Anda berencana untuk menjadi seorang vegan

Jika Anda berencana untuk menjadi seorang vegan atau hanya vegetarian normal, itu akan benar-benar sulit, terutama jika Anda suka daging; tapi, tidak ada yang mengatakan itu tidak mungkin. Jika Anda punya motivasi yang benar di sisi Anda dan ketekunan dalam diri Anda, Anda akan mampu mencapai tugas ini dengan mudah.

Apakah Anda yakin ingin mengubah diet Anda?

Hal pertama yang perlu Anda tanyakan pada diri Anda adalah apakah Anda benar-benar yakin Anda ingin mengubah diet Anda? Apa alasan utama mengapa Anda ingin beralih ke diet vegetarian benar-benar? Apakah karena Anda ingin mengakhiri semua bentuk penyembelihan hewan atau Anda hanya mencari cara untuk menghemat uang?

Nah, itu tidak masalah banyak, tapi itu tidak membantu memotivasi Anda sedikit. Jadi, berpikir tentang hal ini dan jawaban yang akan membantu Anda tetap berpegang pada tujuan Anda. Ini juga bisa menjadi isu lingkungan yang telah berubah pikiran.

Carilah dukungan

Jika Anda ingin berhasil beralih, Anda akan membutuhkan banyak dukungan di sisi Anda dan pengingat konstan bahwa makanan tertentu tidak dimaksudkan untuk Anda. Oleh karena itu, memberitahu keluarga dan teman-teman terdekat bahwa Anda mengubah diet Anda.

Mereka dapat membantu Anda tetap pada rencana Anda. Juga, ada banyak blog dan website yang dibangun untuk membantu orang mewujudkan tujuan ini dari mereka, sehingga bergabung dengan mereka dan mendaftar untuk forum mereka - Anda tidak akan pernah tahu Anda mungkin menerima banyak motivasi melalui orang yang belum pernah bahkan bertemu sebelumnya.

Cari pengganti

Sekarang bahwa Anda akan mengubah diet Anda, Anda perlu memastikan bahwa makanan yang Anda makan (makanan vegetarian) memiliki semua nutrisi penting dan vitamin serta protein yang dibutuhkan tubuh Anda.

Oleh karena itu, sebelum Anda beralih diet Anda, Anda perlu memastikan bahwa Anda penelitian berbagai makanan mungkin bahwa Anda bisa makan serta resep yang akan membuat mereka hidangan lezat!

Lambat dan mantap memenangkan perlombaan

Sekarang bahwa Anda telah memutuskan bahwa Anda ingin mengkonversi ke pola makan vegetarian, Anda tidak harus tiba-tiba menyerah pada semua bentuk non-sayuran. Sebaliknya, mulai lambat; mengurangi jumlah hari dalam seminggu yang Anda konsumsi non-sayuran dan kemudian jumlah yang Anda makan. Jika Anda melakukan ini, Anda tidak akan merasa panas. Namun, jika Anda melewatkan itu tiba-tiba Anda tidak akan bisa bertahan lama dan Anda akan menyerah pada pencarian Anda.

Brokoli Panggang Dengan Cheesy Topping

Menurut para ahli gizi, makan lebih banyak buah dan sayuran adalah cara untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat. Jamur yang rendah kalori dan tinggi nutrisi. Resep ini untuk casserole lezat menggabungkan both.I ingin berbelanja di "kotak besar" toko dan langsung menuju bagian makanan. Tampilan hasil menakjubkan - lemak, stroberi merah, tas raksasa selada, jamur dan ukuran bola golf. Akhir pekan lalu saya melakukan ziarah ke toko kotak dan pulang dengan kotak raksasa jamur. Kami sudah jamur di tumis, jamur dicampur dengan sayuran lainnya, dan masih ada jamur yang tersisa.

Apa yang bisa saya lakukan dengan mereka? Aku mencari buku masak resep menemukan beberapa yang memiliki potensi, termasuk satu untuk jamur krim dengan topping renyah. Saya memutuskan untuk membangun konsep ini dan menciptakan resep casserole saya sendiri. Ketika saya masih pra-memasak jamur saya berpikir tentang nilai gizi mereka.

Jamur tidak memiliki kolesterol dan sedikit kalori, hanya 15,4 per satu cangkir melayani. Mereka tinggi niasin dan vitamin D. Salah satu hal yang saya sukai tentang jamur adalah bahwa Anda dapat menggunakannya dalam banyak cara dan membawa keluar rasa mereka dengan bumbu dan rempah-rempah. Jamur, bawang putih dan thyme adalah kombinasi alami.

Aku mengambil kotak raksasa saya jamur dari kulkas dan digunakan sekitar sepertiga dari mereka untuk resep ini. Untuk menambahkan lebih banyak serat Saya irisan jamur dikombinasikan dengan brokoli "bunga" dan beberapa paprika merah api dipanggang untuk warna. Ketika saya membuat resep ini, saya tidak yakin bagaimana itu akan berubah. Nah, ketegangan ini lebih karena suami saya dan saya menyukainya.

Jika Anda seperti jamur, Anda akan seperti resep ini untuk Jamur-Bake dengan Brokoli Cheesy Topping.

bahan

1 cangkir makaroni siku menambahkan serat

1 sendok makan minyak zaitun

1 sendok makan mentega

1/2 cangkir halus-cincang bawang

3 cangkir irisan jamur

2 cangkir brokoli "bunga," potong gigitan-ukuran kecil

1/4 cangkir paprika merah dari botol, dikeringkan dengan baik, dan potong

10 1/2-ons siap melayani sup jamur

1/2 cangkir bebas lemak setengah setengah

1/8 sendok teh pala

1 iris roti gandum

1 sendok makan minyak zaitun

1 cangkir keju parut pilihan Anda: Swiss, Gruyere, mozzarella, Cheddar

metode

Masak makaroni dalam air mendidih sampai al dente (hampir lembut.) Bilas dengan air dingin dan sisihkan. Masukan minyak zaitun dan mentega dalam wajan besar dan hangat sampai mencair mentega. Tumis bawang merah dalam campuran selama dua menit. Tambahkan jamur dan tumis sampai mereka mulai coklat. Menambahkan bunga brokoli. Tutup wajan dan menghapus dari panas, dan biarkan brokoli kukus selama sekitar empat menit. Mengungkap wajan dan aduk sup jamur, setengah dan setengah, pala, dan dimasak makaroni. Berubah menjadi disiapkan hidangan casserole. Potong roti ke dalam kotak kecil. Letakkan satu sendok makan minyak zaitun ke dalam, wajan ada-stick kecil dan tumis sampai kotak renyah roti. Top jamur brokoli casserole dengan roti panggang. Taburkan keju parut di atas. Panggang, menemukan, dalam oven 350 derajat selama sekitar 30 menit, atau sampai keju meleleh dan casserole bergelembung. Membuat delapan porsi iringan atau empat porsi utama-piring.

Menjadi Vegetarian: Yang Harus Anda Ketahui

Kata "vegetarian" cenderung membuat beberapa orang memvisualisasikan hippies dari tahun 1960-an dan tahun 70-an yang makan tidak lebih dari tahu dan taoge.

Ini adalah gambar yang benar-benar salah. Hippies sudah tidak ada lagi Dan vegetarian makan lebih banyak daripada tahu dan tauge.

Gaya hidup vegetarian hari ini mencakup orang-orang dari semua lapisan masyarakat: selebriti, politisi, atlet, bahkan rata-rata orang Anda. Lebih banyak orang memotong makanan hewani dan menjadi vegetarian.

Jika Anda tertarik untuk menjadi vegetarian, inilah beberapa informasi untuk membantu Anda lebih memahami perubahan gaya hidup utama dalam kebiasaan makan Anda.

Mendefinisikan seorang Vegetarian

Seorang vegetarian adalah individu yang tidak makan daging, makanan laut, unggas, atau produk yang mengandung makanan ini.

Ada tiga jenis vegetarian:

Vegan: Seorang vegan yang tidak mengonsumsi produk hewani atau sejenisnya. Ini termasuk daging di atas serta makanan olahan susu dan telur. Seorang vegan bahkan bisa menghindari madu. Beberapa vegan mengambil gaya hidup vegetarian mereka lebih jauh dengan menolak mengenakan wol atau kulit.

Lacto vegetarian: Sambil menghindari daging, vegetarian lacto makan makanan olahan susu, tapi bukan telur.

Lacto-ovo vegetarian: Jenis vegetarian ini tidak makan daging, namun akan mengonsumsi makanan olahan susu dan telur.

Apapun gaya hidup vegetarian yang dipilih seseorang, selalu ada alasan seseorang memutuskan untuk menjadi vegetarian. Bagi sebagian orang, menjadi vegetarian didasarkan pada alasan agama. Yang lain memilih gaya hidup makan ini demi kesehatannya.

Alasan lain mengapa orang memilih menjadi vegetarian adalah sebagai berikut:

· Pecinta hewan tidak mau mengorbankan nyawa binatang demi makanan.

· Lingkungan tidak ingin mengambil sumber daya dari lingkungan.

· Makanan vegetarian bisa lebih murah daripada makanan berbasis hewani.

Manfaat Menjadi Vegetarian

Karena makanan vegetarian berasal dari tumbuh-tumbuhan, itu bisa bermanfaat bagi kesehatan Anda. Inilah alasan mengapa risiko kesehatan berikut diturunkan:

· Tekanan darah tinggi

· Penyakit jantung

· Diabetes tipe 2

Obesitas

· Kanker tertentu

· Asam urat

· Batu ginjal

Selain itu, diet vegetarian berarti lebih sedikit kalori, sodium, kolesterol dan lemak (baik lemak jenuh dan trans).

Kebaikannya juga mencakup tingkat serat, magnesium, potassium, dan nutrisi lain yang lebih tinggi yang agresif dalam melawan beberapa penyakit.

Awas!

Meski menjadi vegetarian bisa menjadi sehat, meski harus menjadi vegetarian agar bisa bermanfaat. Dengan kata lain, hanya karena Anda makan sebagai vegetarian tidak berarti Anda mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan.

Misalnya, hanya makan karbohidrat seperti pasta, sereal dan roti tidak akan memberi Anda cukup protein, mineral dan vitamin. Selanjutnya, beberapa karbohidrat bahkan tidak sehat.

Bahkan makan terlalu banyak makanan olahan susu bisa menjadi masalah. Rencana makan ini menghasilkan terlalu banyak lemak tidak sehat - kecuali Anda mengonsumsi makanan non-lemak atau rendah lemak.

Jadi untuk mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan, rencanakan makanan Anda dengan saksama.

Contoh Makanan Vegetarian

Berikut adalah beberapa hidangan vegetarian yang bisa Anda nikmati:

· Nasi dan Kacang Hitam

· Burrito kacang

· Selai kacang dan sandwich jeli

· Makaroni dan keju

· Lasagna Sayuran

Sup miju-miju

· Minestrone sup

· Sayur tumis dengan tahu

· Pasta dengan saus tomat atau pesto

· Pizza dengan topping sayuran

· Burger sayur

Bagaimana Menjadi Vegetarian

Jika Anda masih tertarik untuk menjadi vegetarian, berikut adalah beberapa tip untuk membantu Anda memulai:

· Pertimbangkan jenis vegetarian apa yang Anda inginkan.

Mulai perlahan. Berikan waktu tubuh Anda untuk menyesuaikan diri dengan berhenti makan daging dan makanan lain yang ingin Anda hilangkan.

· Baca lebih banyak informasi tentang menjadi vegetarian.

· Membeli sebuah buku masak untuk makanan vegetarian.

· Diskusikan rencana vegetarian Anda bersama keluarga Anda. Temukan apakah mereka juga tertarik untuk beralih ke gaya hidup vegetarian.

· Konsultasikan dengan ahli gizi. Dia bisa memberi Anda beberapa ide makanan.

· Konsultasikan dengan dokter Anda. Meski menjadi vegetarian itu sehat, tetap sebaiknya berbicara dengan dokter Anda sebelum membuat keputusan sendiri mengenai kesehatan Anda.